PILATESāOL ESTUDIO
Belleza para el cuerpo y la mente ...
Llamanos ahora!
+54 11 4815 6216
ESTUDIO EN RECOLETA
IMPORTANTE!
Antes de realizar los ejercicios del mĆ©todo Pilates, es importante que te asegures de que puedes realizar contracciones fuertes con el suelo pĆ©lvico apretando estos mĆŗsculos (si te cuesta reconocer los mĆŗsculos, prueba lo siguiente: siĆ©ntate a orinar en el inodoro y detĆ©n la orina; despuĆ©s dĆ©jala correr de nuevo. Los mĆŗsculos que aprietas y relajas para controlar el fluir de tu orina forman parte del suelo pĆ©lvico).
Si no puedes mantener el "nĆŗcleo estable" contrayendo los mĆŗsculos del suelo pĆ©lvico y los mĆŗsculos inferiores de la pared abdominal, entonces puede que pongas demasiada presiĆ³n en tus articulaciones y ligamentos durante los ejercicios.
Es posible que aunque estos ejercicios te parezcan fĆ”ciles, durante el embarazo sientas que las clases normales de Pilates van demasiado rĆ”pidas para ti. Incluso si tienes mucha experiencia con el mĆ©todo Pilates, quizĆ”s no puedas contraer tus mĆŗsculos pĆ©lvicos y de la pared abdominal tan bien como antes.
EJERCICIO EN EL EMBARAZO
Una buena tĆ©cnica son los ejercicios de Pilates en el embarazo, ya que tiene una forma de trabajar, lenta, controlada e intensa que potencian y tonifican los mĆŗsculos, aumentando su flexibilidad y elasticidad, los problemas de espalda, cervicales, rodillas o cadera se alivian considerablemente, se mejora ademĆ”s la postura corporal y se consigue una figura mĆ”s estilizada. Sin olvidar la mejora de la concentraciĆ³n, los beneficios para la autoestima y el control sobre nuestro propio cuerpo.
AdemƔs el mƩtodo Pilates puede fortalecer el suelo pƩlvico.
Son todas ellas razones que hacen del Pilates un mĆ©todo apto para todas las personas, de cualquier condiciĆ³n fĆsica.
